Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
Предлагаем вашему вниманию список литературы по здоровому образу жизни:
Бонд, Дж. Естественное питание: как питаться в соответствии с нашей генетической программой / Дж. Бонд. – М.: Айрис-пресс, 2003. – 336с.
Книга Джеффа Бонда - это описание уникальной системы питания, которая соответствует генетической программе человека.
Автор дает серьезное научное обоснование рациона, к которому человеческий организм приспосабливался на протяжении миллионов лет и который позволит избавиться от многих болезней цивилизации, сбросить лишний вес и обрести прекрасное самочувствие.
В книге рассматривается связь питания и болезней (рак, диабет, остеопороз, гипертония и т.д.), даются рекомендации по питанию различных возрастных групп, приводятся рецепты блюд.
Гигиена и экология человека :учебное пособие / под ред. Н.А. Матвеевой. – 2 е изд.- М.: Академия, 2008. – 304 с.
Изложены основы гигиены и экологии человека. Основное внимание уделено эколого-гигиеническим проблемам среды обитания — влиянию качества атмосферного воздуха, воды, почвы и других факторов на здоровье населения. Рассмотрены основы урбоэкологии и гигиенические требования к лечебно-профилактическим и образовательным учреждениям. Обсуждается влияние производственных факторов и гигиены труда на здоровье работающих. Даны основные положения гигиены детей и подростков.
Кожин, А.А. Здоровый человек и его окружение : учебник / А.А. Кожин, В.Р. Кучма, О.В. Сивочалова. – 2-е изд. – М. : «Академия», 2008. – 400 с.
В учебнике представлены закономерности роста и развития человека, анатомо-физиологические особенности детского организма в разные возрастные периоды, основы рационального питания детей, гигиенические требования к организации их воспитания и обучения. Приведены показатели здоровья женщин и мужчин зрелого возраста, рассмотрена профилактика репродуктивного здоровья при воздействии вредных производственных факторов на течение беременности и родов, изложены особенности климактерического периода у женщин и мужчин. Отражены основы профилактики старения, представлены современные геронтотехнологии. Для студентов средних медицинских учебных заведений. Может быть полезен медицинским работникам среднего звена, работающим в области практического здравоохранения.
Федосеева, Т.А. Очищение организма. Карманный справочник / Т.А. Федосеева. – М. : ЗАО «ОЛМА Медиа Групп», 2009.- 800 с.
Эта книга о том, как сохранить здоровье, продлить молодость, до глубокой старости вести активный образ жизни. Для этого нужно не так много - вести правильный образ жизни и регулярно очищать свой организм.
В этом издании подробно рассказано о правилах и методах очищения всех систем и органов нашего тела. Отдельная глава посвящена тому, как очистить и защитить нас от энергоинформационных вирусов, а попросту - от сглаза и порчи, как сделать наш дом неприступным для людей с завистливой и низкой душой. Рассказывается в книге и о том, какую роль для поддержания красоты и здоровья играют домашние животные и растения.
Хай, Ш. 100 лучших средств для поддержания иммунитета / Ш. Хай. – М. : «Контэнт», 2009. – 127 с.
Питайтесь правильно сегодня, чтобы сохранить здоровье завтра. - Полное описание 100 продуктов, которые помогут поддержать и укрепить работу иммунной системы. - Простые и доступные рецепты вкусных и полезных блюд на каждый день, которые повысят иммунные функции организма и защитят от болезней. - Наглядные условные обозначения основных свойств продуктов. - Быстрый поиск полезных советов - вам нужно только определить имеющуюся у вас проблему и найти подходящее средство.
Шапиро, Г. М. Худеем по картинкам: наглядное пособие для желающих навсегда расстаться с лишним весом / Г.М. Шапиро – М. : Рипол Классик, 2003. – 336с.
Эта книга – абсолютная сенсация для желающих сбросить лишний вес. Никаких изменений в образе жизни, никаких изнуряющих, бесполезных и унылых диет. Никогда еще процесс похудания не был таким простым, разумным и приятным, каким предлагает его известнейший врач. Спешите к нам за книгой!!!
Представленная литература имеется в фонде центральной библиотеки.